Mein Aqua In

In Aqua In Angeboten lernen Sie ein Übungsrepertoire von 7 Kernübungen aus der Aquafitness und 6 Kernübungen aus dem Schwimmen kennen. Ausgestattet mit diesem Wissen und Können erleben Sie Aquafitnessangebote mittels Audiodatei oder individuellen Übungsprogrammen neu.

Aqua In qualifiziert Sie dazu, anhand der Teilnehmermanuale sowie der Übungskarten, abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten selbstständig und zielführend zu üben.

Voraussetzung für die Teilnahme

Die Voraussetzung für die Teilnahme und Umsetzung des Aqua In Kursprogrammes ist sicheres schwimmerisches Können sowie eine stabile Gesundheit.
Lassen Sie Ihren Gesundheitszustand ärztlich überprüfen!

Mein Aqua In

Equipment

Um die Audiodatei mit dem Übungsprogramm zu benutzen, ist ein wasserfestes MP3-Gerät notwendig. Mit Badeschuhen rutschen Sie auf dem nassen Fliesenboden nicht so leicht aus und sie schützen vor Pilz- und Infektionskrankheiten. Gut sitzende Badekleidung, wie Badeanzug oder Badehose sorgt für Wohlbefinden beim Üben.
In manchen Bädern ist eine Badekappe Vorschrift. Denken Sie daran und haben Sie besser immer eine dabei.

Eine Schwimmbrille schützt vor gechlortem Wasser.

Vor und nach dem Kurs ist der Gang unter die Dusche obligatorisch. Duschbad, Shampoo und Handtuch sollten Sie dabeihaben, um das gechlorte Wasser gründlich abzuwaschen, da es die Haut austrocknet und ihr somit schadet.

An kalten Tagen schützt eine Kopfbedeckung vor Erkältungen auf dem Weg nach Hause.
Gegen das Hungergefühl nach dem Schwimmen packen Sie am besten einen kleinen, leichten Snack ein. Ein kalorienarmes Getränk sollte ebenfalls immer mit dabei sein.
Für das selbständige Üben nach dem Kurs vergessen Sie Ihr „Lieblingsgerät“ nicht.
Damit Sie Ihren Puls regelmäßig überprüfen können, ist eine Stoppuhr oder Trainingsuhr sinnvoll. Zum Teil sind solche Uhren in Bädern vorhanden, fragen Sie danach. Für längerfristiges Training ist jedoch die eigene Anschaffung ratsam.

Sie sind interessiert und möchten mehr über Aqua In erfahren?

Dann zögern Sie nicht!

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