Was ist Aqua In?

Workout im Wasser und Aquafitness ohne Kursbindung

Bei Workout im Wasser denkt man zuerst an den klassischen Aquafitness Kurs als Gruppenangebot.

Aqua In® ist jedoch anders. Es bietet Wasser Workouts individuell und ohne Bindung an Kurse. Das Konzept basiert auf einem Repertoire aus nahezu 200 Körperübungen aus Aquafitness und Schwimmen. Dabei sind die Aquafitness-Übungen aus den Bewegungsmöglichkeiten großer Gelenke abgeleitet und für das Schwimmen sind das Brustschwimmen sowie Rücken- und Kraulschwimmen vorgesehen. Die beliebten Schwimmkombinationen in Rückenlage kommen darüber hinaus auch vor.

Für die Aquafitness besteht das Konzept aus sieben Kernübungen. Sie werden in Bewegungsebenen und Ausgangsstellungen variiert, so dass sich alle sinnvollen Aquafitness- und Wassergymnastik-Übungen beschreiben lassen.

Für das Schwimmen gibt es sechs Körperübungen in Bauch- und Rückenlage.

Diese Übungsvielfalt ist in einem sehr einfachen Baukastensystem strukturiert. Das gibt Aktiven einerseits die Sicherheit die jeweilige Übung leicht nachvollziehen zu können. Andererseits ist es eine optische Orientierung zu den Übungsansagen, die über den wasserfesten Kopfhörer als Audio gehört werden.  

Aqua In Bildtafeln unterstützen das Training

Trainieren mit Übungskarten, Audioprogrammen und online Coaching

Der klassische Aquafitness Kurs findet meist in präsenz vor Ort im Hallen- oder Freibad statt. Die Kursleiterin oder der Kursleiter geben vom Beckenrand aus Angaben zu den Übungen. Jedoch nicht so bei Aqua In. Hier übt die Teilnehmerin oder der Teilnehmer individuell. Mittels Audiodatei oder Bildtafel können Übungsprogramme mit verschiedenen Trainingszielen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen absolviert werden. Sehen Sie hier wie Aquafitness individuell funktioniert. Über ein wasserfestes Headset hören Sie Ihr vorab ausgewähltest Übungsprogramm.  Die Übungsprogramme sind so konzipiert, dass Sie sowohl unterschiedlichen Fertigkeiten als auch verschiedenen Leistungsvoraussetzungen gerecht werden. Sicheres Schwimmen im tiefen Wasser ist allerdings immer Voraussetzung.

In online live Seminaren gibt Dr. paed. Birgit Schmid in Kleingruppen persönliche Trainingsanleitungen und Tipps, wie die Praxis erfogreich gelingt.

Mit Audioprogrammen und Übungskarten üben Sie im Aqua In® Programm individuell. Die Anleitungen im online live Seminar oder über die Tutorials geben Ihnen die Sicherheit, die Sie für Ihre Praxis brauchen. Darüber hinaus sind persönliche Coachings zu Ihren Trainingszielen möglich.

Workout im Wasser mit Audioprogrammen
Workout im Wasser mit Übungstafeln

Audio Trainingsprogramm anstatt Aquafitness Kurs

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