Im Artikel findest du 6 Übungen für ein 15 Minuten Aquafitness-Programm. Nimm dir diese Zeit jedes Mal, wenn du deine Freizeit im Schwimmbad verbringst. Beginne mit einer Erwärmung. Lege einen Schwerpunkt in den Hauptteil und beende dein Workout mit einem Cool-down. Aufbau für ein 15 Minuten Aquafitness-Programm Üblicherweise haben Übungsstunden eine Einteilung, einen Hauptteil und […]
Du möchtest regelmäßig Aquafitness betreiben, weißt aber nicht, wie dir das gelingen kann? Mit diesen 6 Tipps für Aquafitness wirst du es schaffen, über längere Zeit Wasser-Workouts individuell zu betreiben. Aquafitness mit oder ohne Kurs Normalerweise wird Aquafitness in Kursen angeboten. Sie finden meist im Hallenbad und im Sommer auch im Freibad statt. Als Interessentin […]
Wo mache ich Aquafitness? Die Antwort auf diese Frage wird sehr wahrscheinlich folgende sein; „In einem Kurs gemeinsam mit einer Gruppe.“ Aber was ist, wenn du nur eine Abkühlung suchst oder den Kopf mal frei bekommen möchtest? Welche Aquafitness-Übungen kannst du auch allein machen? Wie lang dauert eine sinnvolle Übungseinheit? Mit welchen Übungen kannst du […]
Mit der Anschaffung einer Gegenstromanlage für den eigenen Pool verbindet sich der Wunsch, fit und gesund zu bleiben. Der Artikel zeigt auf, welche Vorteile Aquafitness und Schwimmen im Pool mit einer Gegenstromanlage hat und was für einen optimalen Start erforderlich ist. 8 Vorteile im eigenen Pool zu trainieren Der Vorteil Nr. 1 ist sicher der […]
50+ mit Aquafitness gesund und fit bleiben ist ein Wunsch, der machbar ist. Es ist ein gutes Alter, die eigene Fitness wieder mehr in den Blick zu nehmen. Mit Aquafitness startest du deine sportlichen Aktivitäten effektiv und spürbar leicht. Mit diesem Artikel gelingt es dir, aus deinem Wissen Motivation zu ziehen. Als Expertin gebe ich […]