Aquafitness ist mehr als nur Gymnastik im Wasser. Mit diesen 7 Basis-Aquafitness-Übungen trainierst du effektiv, gelenkschonend und flexibel – auch ohne Kurs, dafür mit System. Egal ob Anfängerin oder Geübte: Diese Übungen bilden dein Fundament. Was zeichnet gute Aquafitness-Übungen aus? Gute Aquafitness-Übungen sind funktional, flexibel und effektiv. Sie lassen sich an jede Wassertiefe, jedes Trainingsziel […]
Leidige Nackenverspannungen kannst du mit der Aquafitness-Übung „Butterfly“ effektiv lösen. Diese 6 Übungsvarianten bringen Erleichterung.
15 Minuten Aquafitness–Programm – ein Ganzkörpertraining im Wasser mit 6 Übungen inklusive Erwärmung, Kräftigung und Cool-down.Perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber dir trotzdem etwas Gutes tun willst. Im Artikel findest du 6 Übungen für ein 15 Minuten Aquafitness-Programm. Nutze deinen nächsten Badbesuch bewusst – und nimm dir diese Zeit, wenn du deine Freizeit im […]
Wo mache ich Aquafitness? Die Antwort auf diese Frage wird sehr wahrscheinlich folgende sein; „In einem Kurs gemeinsam mit einer Gruppe.“ Aber was ist, wenn du nur eine Abkühlung suchst oder den Kopf mal frei bekommen möchtest? Welche Aquafitness-Übungen kannst du auch allein machen? Wie lang dauert eine sinnvolle Übungseinheit? Mit welchen Übungen kannst du […]