Lerne Aquafitness Audiotraining kennen.
Es bringt mehr Bewegung, Fitness und Gesundheit in dein Leben.
Deine Begeisterung für das Wasser und deine Neugier, im Bereich Aquafitness etwas Neues kennenzulernen, haben dich zum Aquafitness Audiotraining Kennlernangebot geführt.
Damit bist du flexibel und unabhängig von Kursen und Gruppen.
Nutze das Kennlernangebot für ein Aquafitness-Audiotraining und genieße deinen Lieblingssport immer dann, wenn du dir Zeit für dich nimmst.
Erlebe die Einzigartigkeit der Audio-Trainingsprogramme
In den Aqua In Audio-Trainingsprogrammen werden sorgfältig ausgewählte Übungen auf verschiedene Körperregionen abgestimmt. Mit den Übungen erzielst du körperliche Effekte und hast Spaß beim Bewegen.
- Beim Aqua In Konzept werden aus den Bereichen Aquafitness und Schwimmen Übungen zu Trainings zusammengestellt.
- Über ein wasserfestes Headset hörst du die Trainingsanleitungen. Du hast mich als Trainerin immer direkt an deinem Ohr.
- Motivierende Musik begleitet dich beim Üben.
Warum sich das Aquafitness-Training lohnt
Körperfunktionen verbessern:
Du trainierst gelenkschonend und entlastest dein Lymphsystem. Du stärkst deine Ausdauer und dein Herz. Die Leistungsfähigkeit von Kreislauf, Atmung und deinem Immunsystem stabilisiert oder verbessert sich.
Entspannung erleben:
Du tust aktiv etwas gegen Verspannungen. Nach dem Workout bist du angenehm erschöpft, zufrieden, ausgeglichen und stolz auf dich. Rückenschmerzen und Nackenschmerzen beugst du vor. Nach dem Training fühlst du dich leicht.
Wohlbefinden spüren:
Du nimmst dir Zeit für dich und integrierst Sport in dein Leben, wann immer du möchtest. Du tankst Kraft für deinen Alltag und bist danach gut gelaunt.
Was sind Audio-Trainings-Anleitungen für Aquafitness und wie funktioniert Aqua In?
Das Aqua In Konzept ist klar strukturiert und die Übungen werden mit den folgenden drei Ansagen erklärt.
Was wird geübt.
Als erstes wird die Aqua In Aquafitness-Übung angesagt.
Zusammen mit sechs Schwimm-Übungen sind auch kombinierte Programme möglich.
Wie wird geübt.
Es wird angegeben, in welcher Ebene Arme bzw. Beine arbeiten.
Im Aqua In Konzept wird das Wasser wird in 3 Ebenen gedacht.
Ebene 1 – Oben
Beine oder Arme bewegen sich an der Wasseroberfläche.
Ebene 2 – Mitte
Beine oder Arme bewegen sich hüfthoch.
Ebene 3 – Unten
Beine üben im Flachwasser am Boden und im Tiefwasser Richtung Boden. Die Arme bewegen sich ausgestreckt, mit nahezu gestrecktem Ellbogengelenk.
Wo wird geübt.
Zu jeder gibt Übungen gibt es eine Ansage, in welcher Ausgangsstellung geübt wird.
Die Übungen sind in 3 Ausgangsstellungen möglich
Am Beckenrand
Arme oder Füße haben Kontakt zum Beckenrand.
Am Ort
Während dem Üben bleibst du am gleichen Ort im Schwimmbecken.
In der Fortbewegung
Beim Üben wanderst du durchs Schwimmbecken. Du kannst dich geradeaus, vor, zurück, diagonal oder auch im Kreis bewegen.
Praxisvideos
Um dir einen realistischen Eindruck zu vermitteln, wie es in der Praxis aussieht, habe ich sowohl ein Video im Flachwasser als auch eins im Tiefwasser aufgenommen. Je nachdem, ob du dein Aqua-Training im Schwimmerbereich eines Bades oder im Pool, wo du durchgehend stehen kannst, machen möchtest, empfehle ich dir, dich mit der Struktur der Ansagen vertraut zu machen.
Schau dir die Praxis im Tiefwasser an.
Schau dir die Praxis im Flachwasser an.
Im Aquafitness Audiotraining Kennlernangebot sage ich dir an, welche Übungen du ausführen sollst. Du übst zu motivierender Musik.
Auf einer herunterladbaren Bildtafel findest du klare Angaben darüber, wie oft jede Übung wiederholt wird und wie lange sie dauert. So hast du für alle Übungen auch eine visuelle Anleitung zur Verfügung.
Erfahrungen und Erfolgsgeschichten
„Es ist ganz leicht. Man muss keine Angst haben, es nicht zu verstehen. Zu zweit macht es noch mehr Spaß.“ Swetlana aus Gersthofen
„Ich dachte, Aquafitness geht nur in großer Gruppe. Dass man die Übungen alleine und nahezu unauffällig macht, ist mir neu und begeistert mich.“ Laura aus Saarbrücken
„Liebe Frau Schmid, ich danke Ihnen aus dem tiefsten Winkel meiner neu gewonnen Lungenbläschen, viele Grüße“ Sandra aus Bernau; #nextgift #waterprooofed #ipx8
Equipment
MP3 Headset
Damit du dein MP3 Audioprogramm hören kannst, benötigst du einen wasserfesten MP3 Player oder ein Bluetooth-Gerät. Die Geräte gibt es ab ca. 40,00 Euro in online Shops oder im Media-Fachmärkten zu kaufen.
Dein wasserfester MP3-Player sollte die Norm IPX7 oder IPX8 erfüllen. Damit ist er auch bei längerem Untertauchen wasserdicht. Achte beim Kauf darauf, dass keine lockeren Kabel beim Üben stören. Im Handel gibt es In-Ear-Geräte und solche, die über Knochenleitung funktionieren. Die In-Ear-Variante mit Ohrstöpseln hat sich besonders bewährt.
Aqua Gürtel
Wenn du im Tiefwasser trainierst, benutze einen Aqua-Gürtel. Dieser hält dich in einer aufrechten Position brusttief im Wasser. So kannst du alle Übungen gut ausführen, deine Gelenke werden entlastet und der Auftrieb sorgt für eine komfortable Ausgangsstellung.
Starte jetzt mit deinem ersten Audio-Training!
Lade dir dein erstes Trainingsprogramm herunter.
Das Wasserworkout dauert etwa 23 Minuten und du kannst es im Tiefwasser im Hallenbad, Freibad, im See oder auch im Pool absolvieren.
Die Audiodatei wird dir im Format MP3 zur Verfügung gestellt. Die Bildtafel erhältst du im pdf Format.
Aquafitness Audiotraining Kennlernangebot – MP3 Datei
Aquafitness Audiotraining Kennlernangebot – Bildtafel
Dein erstes Audio-Training in der Praxis
Im Video zeige ich dir, die Übungen in der Praxis im Tiefwasser.
Über Mich
Als Therapeutin, Dozentin und Kursleiterin ist mir wichtig, dass Wassertrainings das Herz-Kreislauf-System stärken. Meine Aquafitness-Workouts helfen Menschen mit Gelenkproblemen und Übergewicht sportlich aktiv zu sein.
Vor über 30 Jahren begann ich meine Karriere als Diplomsportlehrerin. Damals galt, und es ist auch heute noch üblich: Aquafitness braucht eine Gruppe und einen Trainer oder eine Trainerin am Beckenrand.
Doch meine (überwiegend Frauen) Teilnehmerinnen wünschen sich Flexibilität und Unabhängigkeit. Sie wollen ihr Wasser-Workout auch im eigenen Pool, im Urlaub oder spontan erleben.
Das wurde mit wasserfesten Headsets möglich. Jetzt konnte ich meine Anleitungen zu motivierender Musik geben, und die Teilnehmerinnen waren unabhängig von den Kursen.
Meine Teilnehmerin Inge zum Beispiel trainierte mit meinen Anleitungen begeistert im Urlaub in Namibia.
Meine Audio-Trainings haben auch schon in Los Angeles und vielen Orten zwischen Bayern und der Ostsee Frauen begeistert.
Mein Ziel ist es, Aquafitness unabhängig von Kursen zugänglich zu machen, um so Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu ermöglichen.
Für weitere Fragen
Bei Fragen kontaktiere mich gern.
Du erreichst mich
Montag – Freitag von 9:00 -16:00 Uhr telefonisch unter 0821-483012
Oder schreib ein E-Mail an:
info@aqua-in.eu
Antworten auf häufig gestellte Fragen findest du auch auf der FAQ-Seite meiner Homepage.
Für mehr Audio-Programme besuche gern die Shop-Seite meiner Homepage.
Jetzt wünsche ich dir viel Spaß im Wasser!