Aquafitness Training
- Du bekommst ein individuelles Übungsprogramm, das zu deiner Gesundheit und deinem Fitnesslevel passt.
- Du lässt den Alltag hinter dir und bist nach dem Workout erholt und gut gelaunt.
- Du übst mit Audio-Trainingsanleitungen.
Aqua In ist das Aquafitnesstraining, mit dem du fitter wirst.
Deine Körperfunktionen verbessern sich.
Du trainierst gelenkschonend und du entlastest dein Lymphsystem.
Du trainierst deine Ausdauer und stärkst dein Herz.
Die Leistungsfähigkeit deiner Atmung stabilisiert oder verbessert sich.
Dein Immunsystem wird gestärkt.
Nutze Aqua In wenn du…….
….in deinem Wochenplan kein Platz für weitere Termine und Kurse hast.
….Auszeiten für Sport und Erholung eher spontan planst.
Du möchtest dich im Wasser bewegen. Allerdings fallen dir konkret doch nicht die Aquafitness- Übungen ein, die abwechslungsreich sind und einen Effekt haben?
Nutze meine sportmethodisch ausgefeilten Anleitungen.
Übe mit motivierender Musik und habe mich als deine Trainerin immer direkt am Ohr dabei.
Und dann?
Dein ungutes Gefühl, dass schon wieder oder immer noch der Sport zu kurz kommt, ist passé.
Schon nach 20 Minuten Aquatraining fühlst du dich richtig gut und hast die Gewissheit, wieder etwas für dich getan zu haben.
Gründe warum Du starten solltest
1
Körperfunktionen verbessern
Du trainierst gelenkschonend und entlastest dein Lymphsystem.
Du trainierst deine Ausdauer und stärkst dein Herz.
Die Leistungsfähigkeit von Kreislauf, Atmung und deinem Immunsystem stabilisieren oder verbessern sich.
Das passende Angebot findest du hier im Shop
2
Entspannung erleben
Du tust aktiv etwas gegen Verspannungen.
Du bist nach dem Workout angenehm erschöpft, zufrieden, ausgeglichen und stolz auf dich.
Rückenschmerzen und Schmerzen im Nacken beugst du vor.
Nach dem Training fühlst du dich leicht.
Das passende Angebot findest du hier im Shop
3
Wohlbefinden spüren
Du nimmst dir Zeit für dich und du schaffst es, Sport in deinen Alltag zu integrieren, wann immer du es möchtest.
Du tankst Kraft für deinen Alltag und bist danach gut gelaunt.
Das passende Angebot findest du hier im Shop
So funktioniert Aquafitness mit Audio-Trainingsanleitungen?
Die Audio-Trainingsanleitungen stehen dir als MP3 Datei zur Verfügung. Zusätzlich erhältst du Bildanleitungen als pdf Datei. Sie geben dir eine optische Orientierung, welche Übung gerade dran ist. Vor dem ersten Training bekommst du eine Einweisung per online Workshop oder 1:1 vor Ort im Bad.
Die Einführung in das Programm
Damit du das was du in den Audios hörst, in die richtigen Bewegungen umsetzten kannst, gebe ich dir eine Einweisung. In einer Praxis Einheit 1:1 vor Ort oder in Videos und im 1:1 online Gespräch mit mir lernst du das Grundschema zum Aufbau der Übungen schnell. Das Prinzip ist so einfach wie ein Steckpuzzle für Zweijährige.
1:1 online Workshop
Nutze die online Einweisung über Zoom bzw. Teams, wenn du weiter als 60 km von Augsburg weg wohnst oder dir online lieber ist. Du sparst enorm viel Zeit.
1:1 vor Ort
Im Umkreis von 60 km von Augsburg können wir uns in Präsenz treffen. Die praktische Einführung in das Aqua In Konzept erfolgt im Schwimmbad Deiner Wahl, ganz in Deiner Nähe.
Die MP3 Audio-Trainingsanleitung
Nachdem du dein Übungsprogramm im Shop gekauft hast, lädst du es dir als MP3 Datei herunter. Zum Abspielen benötigst du ein wasserfesten MP3 Player mit Headset. Welche Geräte geeignet sind, kannst du hier nachlesen.
Die Bildanleitungen als pdf Datei
Die Bildanleitungen enthalten Piktogramme für die Aquafitness-Übungen und ein simples Schema zum Übungsaufbau.
Damit kannst Du schnell nachvollziehen und leicht überprüfen, an welcher Stelle des Trainingsprogramms Du gerade bist.
Das sagen Teilnehmerinnen
Gute Balance zwischen Ausdauertraining und richtiger Herausforderung.
Ich trainiere noch nicht lang bei Birgit, doch mit ihrer freundlichen und motivierenden Art, machen ihre Stunden immer sehr viel Spaß.
Sie findet eine gute Balance zwischen Ausdauertraining und richtiger Herausforderung. Durch die vielseitigen Aquafitness-Übungen sind ihre Stunden attraktiv und abwechslungsreich. Mit ihrem kompetenten Wissen, erklärt sie hervorragend, worauf es bei den Übungen ankommt, und sie geht auf persönliche, krankheitsbedingte Defizite sehr gut ein.
Somit habe ich mich sofort wohl gefühlt bei ihr.Katrin M
Ich bin begeistert, Birgit achtet auf die Problemzonen.
Ich bin seit Jahren bei Birgit im Aquatraining und sehr begeistert und gut betreut. Birgit achtet auf die körperlichen Problemzonen.
Koi K
Ich trainiere in jedem Schwimmbad, wie es der eigene Terminplan zulässt.
Schon seit Jahren nehme ich an den Aqua In-Kursen teil. Ich muss sagen, das Training in der Gruppe macht Riesenspaß! Birgit geht auf die einzelnen Teilnehmer und ihre “Einschränkungen” super ein. Mir hilft das sehr. Auch, dass wir schon jahrelang so eine durfte Truppe sind. Jetzt gibt es die Aquafitness-Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Schwerpunkten (z.B. Kraft oder Ausdauer) auch als mp3-Datei. Die, auf einen wasserdichten mp3-player gespielt, kann man auch ganz individuell in jedem Schwimmbad und, wie es der eigene Terminplan zulässt, trainieren! Vielen Dank!
Beate R
Aquafitness stellt für viele Menschen mit den verschiedensten körperlichen Konstitutionen ein interessantes Sportprogramm dar.
Im Element Wasser wird der Körper durch den veränderten Widerstand im Vergleich zur Luft auf eine komplett neue Art und Weise beansprucht, von der man in vielerlei Hinsicht profitieren kann.
Allerdings gestaltet es sich oft schwierig, genau dann die Zeit für Aquafitness zu finden, wenn ein Kurs angeboten wird. Doch nur ein regelmäßiges Training kann auch zu Erfolgen führen.
Daher würden es viele Menschen sehr begrüßen, wenn es möglich wäre, Aquafitness flexibel nach eigenem Ermessen und trotzdem unter professioneller Anleitung machen zu können.
Verena Arnold 10. Mai 2020 ProntoPro