Aquafitness online Kurse
Bist du bereit, neu in die Welt der Aquafitness und des Schwimmens einzutauchen?
Egal, ob du in einen privaten Pool oder in ein öffentliches Schwimmbad gehst, mit deiner Begeisterung für den Wassersport liegst du im Trend.
Hier erwarten dich durchdachte Aquafitness-Übungen für verschiedenen Körperregionen. Mit den Audio-Trainings-Stunden erzielst du körperliche Effekte und hast Spaß beim Bewegen.
Die Aqua In Online-Kurse bestehen aus einzelnen Audio-Trainingsstunden. Jede Audio-Trainingsanleitung entspricht einer professionell aufgebauten Aquafitness-Stunde. Mehrere Audio-Trainings ergeben deinen persönlichen Online-Kurs.
Nutze einzelne Audio-Trainings wie einzelne Kursstunden oder kombiniere mehrere Programme zu deinem persönlichen Online-Kurs.
Aquafitness Übungen mit Audiotrainingsanleitungen hören und den eigenen Aquafitness-Kurs zusammenstellen.
Du lernst nicht vor einem Bildschirm. Du gehst direkt ins Wasser und hörst meine Anleitung über dein Headset. So setzt du die Übungen sofort in der Praxis um.
- Du bekommst ein individuelles Übungsprogramm, das zu deiner Gesundheit und deinem Fitnesslevel passt.
- Du lässt den Alltag hinter dir und bist nach dem Workout erholt und gut gelaunt.
- Du übst mit Audio-Trainingsanleitungen.
Du möchtest lieber gemeinsam mit mir üben?
Während du mit den Audio-Trainings selbst entscheidest, wann du übst, begleite ich dich in den Live-Audio-Kursen in einer festen Kursstunde. Du hörst meine Anleitung direkt im Ohr und trainierst flexibel im Schwimmbad deiner Wahl.
Wasser ist mein Element – vielleicht auch deins.
Ich liebe Bewegung im Wasser, weil sie stärkt, entspannt und verbindet.
Aquafitness-Übungen nach dem Aqua-In-Konzept sind klar, motivierend und alltagstauglich.
Mit sportwissenschaftlicher Kompetenz und Empathie begleite ich dich bei deinen Wasser-Workouts.
So bringst du Bewegung ganz leicht und mit Freude in deinen Alltag.
Aquafitness Übungsanleitungen & online Kurse
Die Aqua In Online-Kurse verbinden professionelle Anleitung mit der Freiheit, selbst zu entscheiden, wann und wo du Aquafitness betreibst.
Jedes Audio-Trainingsprogramm ist aufgebaut wie eine einzelne Übungsstunde.
Es beinhaltet eine sinnvolle Abfolge der Übungen mit klaren Anleitungen.
So fühlst du dich geführt. Wie in einem Aquafitness-Kurs. Nur ohne feste Zeiten und Gruppen.
Du kannst Aquafitness auch ohne einen klassischen Kurs betreiben.
Mit den Audio-Trainingsanleitungen übst du flexibel im Hallenbad, Freibad, See oder im eigenen Pool.
Das Aqua In Konzept umfasst rund 200 Übungen aus Aquafitness und Schwimmen. So entsteht ein abwechslungsreiches Training, das zu deiner Gesundheit, deinem Fitnesslevel und deinem Alltag passt.
Du möchtest die Übungen zuerst sehen?
Bevor du mit den Audio-Trainings oder den Live-Audio-Kursen startest, kannst du dir auf meinem YouTube-Kanal einen Eindruck verschaffen. Dort zeige ich dir ausgewählte Übungen und gebe praktische Tipps zur Ausführung.
- Für eine straffe Mitte: Aquafitness für Bauch, Beine & Po – Jetzt ansehen!
- Für einen entspannten Rücken: Aquafitnessübungen für Rücken, Nacken & Schultern – Jetzt ansehen!
Maßgeschneiderte Aquafitness-Trainingsprogramme für deine Gesundheit
Ganzkörper Training
Ganzkörper Training mit Aquafitness
Für die Aquafitness besteht das Konzept aus sieben Kernübungen.
Sie leiten sich von den Bewegungsmöglichkeiten großer Gelenke ab und variieren in Bewegungsebenen und Ausgangsstellungen.
Somit gehören alle sinnvollen Aquafitness- und Schwimm-Übungen zum Repertoire.
Mehr dazu erfährst du hier.
Ganzkörper Training mit Aquafitness und Schwimmen
In den Audiotrainings-Anleitungen findest du au Brustschwimmen, Rücken- und Kraulschwimmen.
Beliebte Schwimmkombinationen in Rückenlage sind auch dabei.
Erlebe einen harmonischen, aber fordernden Wechsel zwischen Aquafitnessübungen und Schwimmen.
Laufen und Aquajogging
Laufen und Aquajogging
Entdecke im Shop ein kurzes Workout, das speziell für Menschen mit Lipödem oder Lymphödem entwickelt wurde. Es entlastet nicht nur deine Gelenke sondern unterstützt die Entstauung der Lymphe. Wenn du mehr darüber wissen möchtest, erfährst du in meinem Blogartikel viele hilfreiche Details. Aquafitness kann dir dabei helfen, wieder Bewegung und Lebensfreude in deinen Alltag zu integrieren – sanft, wirkungsvoll und wohltuend zugleich.
Training für den Oberkörper
Beweglichkeit fördern und Muskeln lockern
Die Audio-Trainingsprogramme fördern Beweglichkeit und lockern Muskeln auf sanfte Weise. Das hilft dir wenn du Spannungen im Nacken spürst oder du nach einem stressigen Tag nach Entspannung suchst.
Nach einer Brustkrebserkrankung bieten dir die Aquafitness Anleitungen ideale und schonende Bewegungsoptionen. Bewege dich ganz in deinem Tempo und in deiner dir möglichen Intensität.
Nutze die Programme jederzeit, ganz nach deinem eigenen Zeitplan, um die Unterstützung zu erhalten, die du brauchst.
3 Gründe warum Du mit Aquafitness-Übungen starten solltest
1
Körperfunktionen verbessern
Du trainierst gelenkschonend und entlastest dein Lymphsystem.
Du trainierst deine Ausdauer und stärkst dein Herz.
Die Leistungsfähigkeit von Kreislauf, Atmung und deinem Immunsystem stabilisieren oder verbessern sich.
Das passende Angebot findest du hier im Shop
2
Entspannung erleben
Du tust aktiv etwas gegen Verspannungen.
Du bist nach dem Workout angenehm erschöpft, zufrieden, ausgeglichen und stolz auf dich.
Rückenschmerzen und Schmerzen im Nacken beugst du vor.
Nach dem Training fühlst du dich leicht.
Das passende Angebot findest du hier im Shop
3
Wohlbefinden spüren
Du nimmst dir Zeit für dich und du schaffst es, auch wieder Sport in deinen Alltag zu integrieren, wann immer du es möchtest.
Du tankst Kraft für deinen Alltag und bist danach gut gelaunt.
Das passende Angebot findest du hier im Shop
Das sagen Teilnehmerinnen
Gute Balance zwischen Ausdauertraining und richtiger Herausforderung.
Ich trainiere noch nicht lang bei Birgit, doch mit ihrer freundlichen und motivierenden Art, machen ihre Stunden immer sehr viel Spaß.
Sie findet eine gute Balance zwischen Ausdauertraining und richtiger Herausforderung. Durch die vielseitigen Aquafitness-Übungen sind ihre Stunden attraktiv und abwechslungsreich. Mit ihrem kompetenten Wissen, erklärt sie hervorragend, worauf es bei den Übungen ankommt, und sie geht auf persönliche, krankheitsbedingte Defizite sehr gut ein.
Somit habe ich mich sofort wohl gefühlt bei ihr.Katrin M
Ich bin begeistert, Birgit achtet auf die Problemzonen.
Ich bin seit Jahren bei Birgit im Aquatraining und sehr begeistert und gut betreut. Birgit achtet auf die körperlichen Problemzonen.
Koi K
Ich trainiere in jedem Schwimmbad, wie es der eigene Terminplan zulässt.
Schon seit Jahren nehme ich an den Aqua In-Kursen teil. Ich muss sagen, das Training in der Gruppe macht Riesenspaß! Birgit geht auf die einzelnen Teilnehmer und ihre „Einschränkungen“ super ein. Mir hilft das sehr. Auch, dass wir schon jahrelang so eine durfte Truppe sind. Jetzt gibt es die Aquafitness-Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Schwerpunkten (z.B. Kraft oder Ausdauer) auch als mp3-Datei. Die, auf einen wasserdichten mp3-player gespielt, kann man auch ganz individuell in jedem Schwimmbad und, wie es der eigene Terminplan zulässt, trainieren! Vielen Dank!
Beate R
Bei Fragen, findest du die Antwort sicher im FAQ-Bereich.