Was ist das Besondere am Aqua In Konzept
- Über ein wasserfestes Headset hörst du die Trainingsanleitungen.
- Als Trainerin bin ich immer direkt an deinem Ohr.
- Motivierende Musik begleitet dich beim Üben.
Genieße mit den Audio-Trainingsanleitungen und dem Aqua In Konzept Unabhängigkeit.
Sei begeistert von jedem Moment in dem du im Wasser bist und erlebe großartige Auszeiten in deinem Pool, im Hallenbad oder im Freiwasser.
Das Aqua In Konzept hat eine klare Struktur.
Damit du die Audio-Trainingsanleitungen gut umsetzen kannst, werden die Aquafitness-Übungen mit drei Ansagen erklärt.
Was
Als erstes wird die Aqua In Aquafitness-Übung angesagt.
Wie
Als zweites wird angesagt, in welcher Ebene Arme bzw. Beine üben.
Wo
Drittens gibt es zu jeder Übung eine Ansage, in welcher Ausgangsstellung geübt wird.
Für die Schwimmübungen geben wir dir vor, welche Schwimmart oder Schwimmkombination du ausführen sollst.
Auf einer herunterladbaren Bildtafel findest du klare Angaben darüber, wie oft jede Übung wiederholt wird und wie lange sie dauert.
So hast du für alle Übungen eine visuelle Anleitung zur Verfügung.
Was wird geübt
Das Aqua In Konzept kombiniert für dich Aquafitness-Übungen, Schwimmarten und auch Schwimmkombinationen.
Aus 7 Aqua In-Aquafitness-Übungen ergeben sich ca. 200 Varianten. Damit wird ein vielfältiges und abwechslungsreiches Aquafitness-Training möglich.
In der Kombination mit 6 Schwimm-Übungen erwarten dich darüber hinaus kombinierte Aquafitness- und Schwimm-Übungsprogramme.
Wie wird geübt
Im Aqua In Konzept wird das Wasser wird in 3 Ebenen gedacht.
Ebene 1 bedeutet – oben
Du bewegst deine Beine oder Arme an der Wasseroberfläche.
Ebene 2 bedeutet – Mitte
Du bewegst deine Beine oder Arme hüfthoch.
Ebene 3 bedeutet – unten
Im Flachwasser üben deine Beine am Boden, im Tiefwasser Richtung Boden.
Deine Arme bewegen sich ausgestreckt, mit nahezu gestrecktem Ellbogengelenk.
Wo wird geübt
Die Übungen sind in 3 Ausgangsstellungen möglich.
Am Beckenrand üben bedeutet;
Deine Arme oder deine Füße haben Kontakt zum Beckenrand.
Am Ort üben bedeutet;
Während dem Üben bleibst du am gleichen Ort im Schwimmbecken.
In der Fortbewegung üben bedeutet;
Beim Üben wanderst du durchs Schwimmbecken. Du kannst dich vor, zurück, diagonal oder auch im Kreis bewegen.
Antworten auf weitere Fragen
Im FAQ-Bereich findest du Antworten auf weitere Fragen.
Zum Beispiel wird erklärt wie sichergestellt ist, dass dein Üben gelingt, wie lange du mit Audioprogrammen üben kannst oder auch welche technischen Voraussetzungen erforderlich sind, um Aqua In-Audio-Trainingsanleitungen zu hören.