Das Aqua In Konzept

Was ist das Besondere am Aqua In Konzept

  • Über ein wasserfestes Headset hörst du die Trainingsanleitungen.
  • Als Trainerin bin ich immer direkt an deinem Ohr.
  • Motivierende Musik begleitet dich beim Üben.

Genieße mit den Audio-Trainingsanleitungen und dem Aqua In Konzept Unabhängigkeit.

Sei begeistert von jedem Moment in dem du im Wasser bist und erlebe großartige Auszeiten in deinem Pool, im Hallenbad oder im Freiwasser.

mit wasserfesten MP3 Kopfhörern kannst du Aqua In Audio-Trainingsanleitungen hören
mit wasserfesten MP3 Kopfhörern kannst du Aqua In Audio-Trainingsanleitungen hören
Bewegung mit Musik
Bewegung mit Musik

Das Aqua In Konzept hat eine klare Struktur.

Damit du die Audio-Trainingsanleitungen gut umsetzen kannst, werden die Aquafitness-Übungen mit drei Ansagen erklärt.

Auf einer herunterladbaren Bildtafel findest du klare Angaben darüber, wie oft jede Übung wiederholt wird und wie lange sie dauert.

So hast du für alle Übungen eine visuelle Anleitung zur Verfügung.

Tiefwasser – Einführung in die Aquafitness-Übungsanleitungen

Das folgende Video erklärt dir den Aufbau der Aquafitness-Übungsanleitungen. Es zeigt, wie du im Tiefwasser deine Arme und Beine passend zu den Ebenen bewegst. Außerdem wird der Aqua-Gürtel als Hilfsmittel vorgestellt und es werden verschiedene Trainingsgeräte gezeigt, die deine Übungen noch abwechslungsreicher machen.

Flachwasser – Einführung in die Aquafitness-Übungsanleitungen

In diesem Video siehst du, wie du im Flachwasser zum Beispiel in einem Pool deine Arme und Beine passend zu den Ebenen bewegst.

Was wird geübt

Das Aqua In Konzept kombiniert für dich Aquafitness-Übungen, Schwimmarten und auch Schwimmkombinationen.

Aus 7 Aqua In-Aquafitness-Übungen ergeben sich ca. 200 Varianten. Damit wird ein vielfältiges und abwechslungsreiches Aquafitness-Training möglich.

In der Kombination mit 6 Schwimm-Übungen erwarten dich darüber hinaus kombinierte Aquafitness- und Schwimm-Übungsprogramme.

Aqua In Kernübungen aquafitness und Schwimmen
Aqua In Kernübungen eine Auswahl aus den Bereichen Aquafitness und Schwimmen

Wie wird geübt

Im Aqua In Konzept wird das Wasser wird in 3 Ebenen gedacht.

Ebene 1 bedeutet – oben

Du bewegst deine Beine oder Arme an der Wasseroberfläche.

Ebene 2 bedeutet – Mitte

Du bewegst deine Beine oder Arme hüfthoch.

Ebene 3 bedeutet – unten

Im Flachwasser üben deine Beine am Boden, im Tiefwasser Richtung Boden.

Deine Arme bewegen sich ausgestreckt, mit nahezu gestrecktem Ellbogengelenk.  

Bewegungsebenen Aqua In
Bewegungsebenen Aqua In

Wo wird geübt

Die Übungen sind in 3 Ausgangsstellungen möglich.

Am Beckenrand üben bedeutet;

Deine Arme oder deine Füße haben Kontakt zum Beckenrand.

Am Ort üben bedeutet;

Während dem Üben bleibst du am gleichen Ort im Schwimmbecken.

In der Fortbewegung üben bedeutet;

Beim Üben wanderst du durchs Schwimmbecken. Du kannst dich vor, zurück, diagonal oder auch im Kreis bewegen.

Aqua In wo wird geübt
Ausgangsstellungen für die Aqua In Aquafitnessübungen

Antworten auf weitere Fragen

Im FAQ-Bereich findest du Antworten auf weitere Fragen.

Zum Beispiel wird erklärt wie sichergestellt ist, dass dein Üben gelingt, wie lange du mit Audioprogrammen üben kannst oder auch welche technischen Voraussetzungen erforderlich sind, um Aqua In-Audio-Trainingsanleitungen zu hören.