Im Oberkörper-Training werden die Muskeln der Schultern, der Arme, des Rumpfes und die Nackenmuskulatur trainiert. Alle Kernübungen haben die gleiche Beinbewegung, das Grätschen und Schließen oder das Scheren der Beine. Damit ist das Oberkörper-Training eine großartige Ergänzung für Trainingsziele, die den ganzen Körper beanspruchen.