In allen Übungsprogrammen werden sowohl Aquafitness- als auch Schwimm-Übungen für das Training genutzt. Die Programme sind sehr vielfältig. Sie bieten für weniger geübte Schwimmer als auch für Fortgeschrittene, die sportlich trainieren möchten, viel Abwechslung.

Die Programme orientieren sich an schwimmerischen Fertigkeiten.