Rücken fit Aqua In online Seminar Tiefwasser

Aquafitness individuell mit Audioprogrammen im Tiefwasser üben

Das Trainingsziel ist ein gestärkter Rücken.

Aqua In® bietet Ihnen die Möglichkeit, Aquafitness unabhängig von Kursen zu erleben. Nehmen Sie am online live Seminar über 1 x 60 Minuten teil. Erlernen Sie die Grundkenntnisse von Aqua In® im Tiefwasser. Sie stärken damit Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur optimal. Darüber hinaus erhalten Sie Tipps, welche Geräte Sie im Training nutzen können. Sie erfahren auch, wie Sie Übungen leichter oder schwerer gestalten und wie vielfältig Sie die Audioprogramme einsetzen. Damit können Sie viele verschiedene Trainings im Wasser absolvieren.

Das Produkt besteht aus einem online live Seminar und zwei MP3 Audioprogrammen, mit denen sie nach dem Seminar jederzeit unabhängig von Kursen im Schwimmbad Ihrer Wahl trainieren können.

Das online live Seminar findet über 60 Minuten in Microsoft Teams statt. Sie erhalten eine Einführung, wie die Aqua In® Übungen im Tiefwasser ausgeführt werden.

Was bedeutet Tiefwasser?

Tiefwasser bedeutet, dass Sie sich für ein Training in einem Pool mit einer Wassertiefe von mindestens 1,60 m entscheiden.
Ihre schwimmerischen Voraussetzungen sind so gut, dass Sie zum sicheren Brustschwimmen auch Kraulschwimmen oder Rückenschwimmen im Tiefwasser sicher beherrschen.
Im Aqua In® Training üben Sie immer ohne Bodenkontakt, wobei Sie dazu gerne auch einen Aqua-Jogging Gürtel benutzen können.

Für Ihr Training erhalten Sie Audioprogramme und Bildtafeln. Darüber hinaus zeigen Videos die möglichen Übungsvarianten am Ort, in der Fortbewegung und am Beckenrand. Sie erhalten persönliche Trainingshinweise und darüber hinaus auch Hinweise zur optimalen Ausführung der Übungen. Im online live Seminar werden die zwei Audioprogramme mit ca. 45 Minuten Übungsdauer besprochen. Nachdem Sie sich die Audioprogramme heruntergeladen haben, stehen sie Ihnen natürlich auch nach dem Seminar unbegrenzt kostenlos zur Nutzung zur Verfügung. Damit Sie die Audioprogramme möglichst oft einsetzen können und Spaß beim Üben haben, erhalten Sie im online live Seminar schon drei weitere Varianten für künftige Übungsstunden.

Die Seminare finden wöchentlich in Kleingruppen und unter persönlicher Leitung der Entwicklerin des Aqua In® Konzeptes, Dr. Birgit Schmid, statt. Sie erhalten Tipps, welche Geräte Sie nutzen können sowie Anleitungen für Ihre Trainingskontrolle.

Leistungen 

• 2 MP 3 basierte Audioprogramme zum individuellen Üben + Bildtafel
• Audioprogramm und Bildtafel Mix 1 Kraft Beweglichkeit   Laufzeit 23 Minuten
• Übungs-Video Tiefwasser
• Audioprogramm und Bildtafel Mix 2 Ausdauer   Laufzeit 25 Minuten
• Übungs-Video Tiefwasser
• 1 x 60 Minuten online live Seminar in Kleingruppen bis 10 Teilnehmer*innen unter persönlicher Leitung der Entwicklerin Dr. Birgit Schmid.

Das online live Seminar findet wöchentlich mittwochs 18:00 Uhr statt. Sie können jederzeit teilnehmen, vorausgesetzt Sie melden sich bis 24h vor Kursbeginn an.

Voraussetzungen

Sie benötigen einen internetfähigen PC oder Laptop. Die online live Seminare finden über Microsoft Teams statt. Nach Anmeldung und Bezahlung des Seminars erhalten Sie Zugang zum online Seminar-Raum und können die Audioprogramme herunterladen. Die Audioprogramme, Bildtafeln, Videos und Trainingshilfen stehen Ihnen zur privaten Nutzung zur Verfügung.

Für die Praxis benötigen Sie einen wasserfesten MP3 Player mit Headset. Sollten Sie noch kein solches Gerät besitzen, stellen wir eines für die Zeit von 8 Wochen gegen Pfand von 40,00 Euro zur Verfügung.