Antwort für Eilige 50+ mit Aquafitness gesund und fit bleiben, das ist einfacher, als du denkst. Aquafitness ist gelenkschonend, kräftigt Herz und Muskeln fördert die Beweglichkeit und macht Spaß. Mit meinem kurzen Einstiegsprogramm kannst du direkt loslegen. Das bekommst du kostenlos, wenn du dich für den Newsletter anmeldest – inklusive Audioanleitung zum Mitmachen! Du findest […]
Antwort für Eilige Du suchst nach Aquafitness-Übungen gegen dicke Beine? Mit Aquafitness-Laufen wirst du müde, schwere, geschwollene Beine nach einem langen Tag schnell wieder los. Drei einfache Laufübungen im Wasser wirken wie eine Lymphmassage – belebend, entlastend und sofort wirksam. Mit dem Laufen im Wasser und gezielten Aquafitness-Übungen gegen dicke Beine erholen sich deine Füße […]
Sport treiben im Wasser ist gesund. Warum ist das so? Die physikalischen Eigenschaften des Wassers spielen dabei eine entscheidende Rolle. Der Artikel gibt dir einen Einblick, welchen Einfluss sie haben und wie du die Vorteile, die sich daraus ergeben für dein Training nutzen kannst. Das Element Wasser und seine Besonderheiten Viele Freizeitsportler:innen gehen als Ausgleich […]
Mit der richtigen Technik mühelos lang und ausdauernd zu schwimmen, das gelingt mit der richtigen Technik. Hier findest Du welche Kraftvoraussetzungen Du für das Brustschwimmen brauchst und was Deine Schwimmzeit über Deine Technik verrät. Mit der Checkliste kannst Du überprüfen, welche Merkmale zu einer guten Technik gehören und welche Fehler Du vermeiden solltest. Als Alternative […]
Rückenkraulschwimmen ist beliebt. Mit dieser Checkliste und 24 Hinweisen zur Schwimmtechnik lässt sich leicht überprüfen, ob die Körperlage, die Atmung sowie der richtige Armeinsatz und Beinschlag gewährleistet sind. Das Rückenschwimmen wird meist in jungen Jahren erlernt. Über der Zeit schleichen sich vielleicht Fehler ein oder durch mangelnde Übung möglicherweise auch eine gewisse Unsicherheit. Mit der […]
Prävention im Wasser findet in Bädern statt. Sie sind Freizeitorte, an denen man Zeit verbringt und Spaß hat. Bäder sind darüber hinaus auch Wellness-Oasen. In Sprudelbecken, in Saunen und sogar in Bars im Wasser wird man verwöhnt. Noch vielmehr sind Bäder aber Orte, an denen man gern aktiv im Wasser ist. Angebote zu nutzen, gehört […]
Aquafitness mit Audio-Trainingsanleitungen ist eine moderne Form des Trainings, die sowohl die Gesundheit als auch das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Für Personen, die inmitten eines hektischen Lebens mit Beruf und Familie stehen, ist sie ein wahres Juwel. Hier geht es um die Freude an der Bewegung im Wasser, die auch ohne Kurs möglich ist. Tauche […]
Du möchtest regelmäßig Aquafitness betreiben, weißt aber nicht, wie dir das gelingen kann? Mit diesen 6 Tipps für Aquafitness wirst du es schaffen, über längere Zeit Wasser-Workouts individuell zu betreiben. Vom guten Vorsatz zur festen Gewohnheit – finde dein Warum Wenn du regelmäßig mit Wasser-Workouts aktiv sein möchtest und es nicht länger ein guter Vorsatz […]