Du benötigst einen internetfähigen PC oder Laptop. Die Online-Seminare finden über Zoom oder Teams statt. Nach Anmeldung und Bezahlung des Webinars erhälst du Zugang zum Seminar-Raum. Für die Praxis benötigst du einen wasserfesten MP3 Player mit Headset. Solltest du noch kein solches Gerät besitzen, kannst du bei Buchung bestimmter Angebote eines für die Zeit von […]
Als Entwicklerin betreue ich dich persönlich im Online-Seminar. Im direkten Gespräch, im Chat oder per E-Mail bereite ich dich auf deine individuelle Sportpraxis mit den Audioprogrammen vor. Aufgrund meiner langjährigen Erfahrung kenne ich die Schlüsselstellen und gebe wichtige Hinweise, damit du mit Spaß und Erfolg üben kannst. Videos zu den Kernübungen stehen dir im Youtube […]
Nachdem du am Online-Seminar teilgenommen hast, gehst du in das Schwimmbad deiner Wahl und übst das erste Mal individuell mit deinem Audioprogramm. Je nachdem für welches Training du dich entscheidest, gibt es Folge- Seminare. Dort erfährst du, welche Geräte du nutzen kannst und wie du sinnvolle Trainingsprogramme mit deinen Audioprogrammen zusammenstellst.
Das Online-Seminar gibt eine Einführung wie die Kernübungen Aqua In im Tiefwasser und im Flachwasser ausgeführt werden. Es wird ausführlich erklärt, wie Aqua In aufgebaut ist und welche Übungsvarianten möglich sind. Mit Hilfe von Bildtafeln und kurzen Videos wird erläutert, wie dein persönliches Training ablaufen kann und worauf du achten solltest.
Ja, über die Zeit von 8 Wochen kannst du bei Buchung bestimmter Angebote ein Gerät gegen ein Pfand von 50,00 Euro ausleihen.
Dein wasserfester MP3 Player soll IPX7 oder IPX8 normiert sein. Das garantiert eine Wasserdichtigkeit, wenn dein Gerät länger unter Wasser ist. Achte beim Kauf auch darauf, dass dich keine freien Kabel beim Üben stören. Im Handel kannst du In-Ear-Geräte oder Geräte, die über Knochenleitung funktionieren erwerben. In-Ear-Geräte haben sich bewährt.
Üben kannst du im Schwimmbad deiner Wahl im Flachwasser oder im Tiefwasser. Das Poolbecken sollten eine Mindesttiefe von 1,30 m haben.
Nein, alle Übungen können auch ohne zusätzliche Geräte absolviert werden. Solltest du Geräte wie Schwimm-Brett, Handschuh oder Poolnudel zur Verfügung haben, nutze sie ergänzend.
Die Voraussetzung für die Teilnahme und die selbstständige Umsetzung des Aqua In Kursprogrammes ist sicheres schwimmerisches Können sowie eine stabile Gesundheit. Lass deinen Gesundheitszustand vor dem Start ärztlich überprüfen!
Aqua In Kernübungen sind 7 Übungen aus dem Bereich Aquafitness, die sich aus der Funktionalität der Gelenke ableiten. Das Wasser wird in drei Ebenen oben (1), Mitte (2) und unten (3) unterteilt. Geübt wird stehend, sitzend oder liegend, am Ort, in der Fortbewegung oder am Beckenrand, mit und ohne Bodenkontakt. Bildtafeln, die die einzelnen Übungen […]
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