Ja, über die Zeit von 8 Wochen kannst du bei Buchung bestimmter Angebote ein Gerät gegen ein Pfand von 50,00 Euro ausleihen.
Dein wasserfester MP3 Player soll IPX7 oder IPX8 normiert sein. Das garantiert eine Wasserdichtigkeit, wenn dein Gerät länger unter Wasser ist. Achte beim Kauf auch darauf, dass dich keine freien Kabel beim Üben stören. Im Handel kannst du In-Ear-Geräte oder Geräte, die über Knochenleitung funktionieren erwerben. In-Ear-Geräte haben sich bewährt.
Üben kannst du im Schwimmbad deiner Wahl im Flachwasser oder im Tiefwasser. Das Poolbecken sollten eine Mindesttiefe von 1,30 m haben.
Nein, alle Übungen können auch ohne zusätzliche Geräte absolviert werden. Solltest du Geräte wie Schwimm-Brett, Handschuh oder Poolnudel zur Verfügung haben, nutze sie ergänzend.
Die Voraussetzung für die Teilnahme und die selbstständige Umsetzung des Aqua In Kursprogrammes ist sicheres schwimmerisches Können sowie eine stabile Gesundheit. Lass deinen Gesundheitszustand vor dem Start ärztlich überprüfen!
Aqua In Kernübungen sind 7 Übungen aus dem Bereich Aquafitness, die sich aus der Funktionalität der Gelenke ableiten. Das Wasser wird in drei Ebenen oben (1), Mitte (2) und unten (3) unterteilt. Geübt wird stehend, sitzend oder liegend, am Ort, in der Fortbewegung oder am Beckenrand, mit und ohne Bodenkontakt. Bildtafeln, die die einzelnen Übungen […]
Ja, du entscheidest je nach deiner Schwimmfähigkeit, welches Programm du wählst. Aqua In Audioprogramme (MP3) stehen in drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen zur Verfügung: Schwierigkeitsstufe 1 Einsteiger*in Du kannst Brustschwimmen und fühlst dich im Flachwasser am wohlsten, vor allem mit Bodenkontakt. Kurzzeitig beide Beine vom Boden zu lösen, ist für dich in Ordnung. Schwierigkeitsstufe 2 […]
Wenn du andere Muskelgruppen beanspruchen möchtest oder sich deine Trainingsziele ändern. Mit den Basisprogrammen oder den 4 Audioprogrammen, die im Online-Seminar inklusive sind, hast du ein Grundrepertoire für den Start.
Unbegrenzt. Einmal gekauft, kannst du fortlaufend mit diesem Programm üben. Im Online-Seminar erfährst du, welche Übungs-Geräte die Übungen deines Programms verstärken oder Varianten ermöglichen.
Die Audioprogramme kannst du auf wasserfesten MP3 Playern (IPX 7 oder IPX8) oder über Bluetooth abspielen. Wasserfeste Headset- Geräte gibt es im Handel ab ca. 50,00 Euro.