Diese Audio-Trainingsanleitungen stärken gezielt Schultern, Arme, Rumpf und Nacken – ideal, wenn du deine obere Körperhälfte kraftvoll aktivieren möchtest.

Die Übungen folgen einem einfachen, wiedererkennbaren Bewegungsmuster mit gleichbleibender Arm- und Beinbewegung. Das macht dein Training sicher, effektiv und leicht umsetzbar.

Du bekommst eine klare Anleitung, die du direkt beim Hören umsetzen kannst, inklusive Bildanleitung als PDF.

Perfekt für alle, die unabhängig trainieren und sich gleichzeitig gut begleitet fühlen wollen.

Die Audio-Trainings eignen sich als Ergänzung zu einem Ganzkörper-Workout oder als eigenständige, fokussierte Einheit.