Dein Rücken verdient besondere Aufmerksamkeit – genau darum geht es in diesen Audio-Trainingsprogrammen für die Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur.
Das Rückentraining bringt dich in Bewegung, stärkt deinen Körper gezielt und gibt dir das gute Gefühl, aktiv etwas für dich zu tun.

Du wählst zwischen drei Programmen – für Einsteiger*innen, Geübte und Fortgeschrittene – je nach Trainingszustand und gewünschter Intensität.

Ideal für alle, die häufig unter Verspannungen, Rücken- oder Nackenschmerzen leiden und eine achtsame, wirkungsvolle Trainingsform suchen – ob zur Regeneration, Prävention oder allgemeinen Kräftigung.

Nach dem Training spüren viele: weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit, ein leichtes, freies Körpergefühl.

Ich begleite dich mit meiner Stimme sicher durch jede Übung – du weißt genau, was du tust, wie lange und wie intensiv. Unterstützt wirst du dabei von motivierender Musik.
Die Audio-Anleitungen stehen dir direkt nach dem Kauf als MP3-Download zur Verfügung – inklusive Bildanleitungen als PDF zur zusätzlichen Orientierung.

Trainiere unabhängig von Gruppen oder festen Zeiten – dein Wasser-Workout passt sich deinem Leben an.