Vorschaubild für Ganzkörpertraining-Audio-Programme im Shop: Zeichnung eines Körpers mit farbig hervorgehobenen Muskelgruppen des gesamten Körpers.

Übungsauswahl Mixprogramm Ausdauer Aqua In

30 Minuten Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte

Name: 30 Minuten Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte
SKU: 3034
Availability: InStock

24,00 €

Du möchtest deine Kondition gezielt steigern? Das „Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte“ ist dafür gemacht. Es fordert dich – ohne zu überfordern.

Dieses 30-minütige Audio-Training kombiniert Laufen und Butterfly zu einem motivierenden Ausdauer-Mix. Gelenkschonend, mit klarer Anleitung im Ohr und motivierender Musik – für alle, die nach dem Training sagen wollen: „Das hat richtig gutgetan!‘“

Dauer: ca. 30 Minuten – ideal für alle, die gezielt Kondition und Körperspannung trainieren wollen.

Im Vergleich zum Einsteiger-Workout ist dieses Programm insgesamt fordernder: Zwar bleiben Übungsstruktur und -abfolge gleich, doch die Belastungen dauern länger. Das bedeutet: Mehr Übungszeit, mehr Muskelarbeit. Das ist spürbar effektiv.

Tipp

Überprüfe deine Pulsfrequenz – nach der 3. und 4. Übung sollte sie etwa 180 minus Lebensalter +/-10 Schläge betragen (bei guter Gesundheit und ohne pulsregulierende Medikamente). Bist du unsicher, ob ein forderndes Ausdauertraining für dich geeignet ist, sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.

Was dieses Audio-Training dir gibt

Mehr Power & Ausdauer: Laufen und Butterfly aktivieren Bauch-, Rücken- und Schultermuskeln – für ein intensives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Trainieren wie in der Gruppe: Professionelle Anleitung mit motivierender Musik bringt Struktur und Energie in dein Training, fast wie im Kurs, nur flexibler.

Flexibilität pur: Trainiere wann und wo du willst – im Pool, Hallen- oder Freibad. Du bist unabhängig von Zeiten und Gruppen – dein Training passt sich dir an.

Hörprobe: Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte

Kategorie: Ganzkörpertraining Aquafitness Schlagwörter: Aquafitnessübungen, Ausdauertraining

Warum ein Ausdauertraining im Wasser?

Wasser macht’s möglich: Mit dem „30 Minuten Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte“ trainierst du kraftvoll, gelenkschonend und effektiv. Der Wasserwiderstand fordert deine Muskeln, das Element trägt dich – perfekt, um Ausdauer aufzubauen, ohne deinen Körper zu überlasten. Das Audio-Training „Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte“ fördert gezielt Ausdauer, Koordination und Muskelkraft. Es eignet sich für alle, die sicher schwimmen und sich frei im Wasser bewegen können – sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser. Durch Temposteigerungen und neue Varianten wird auch dein Pool zur Trainingsfläche.

Das bekommst du

Professionell gesprochene Audio-Trainingsanleitung (MP3)
Bildanleitung (PDF) mit allen Übungen & Varianten

Die Übungen im Überblick

Dieses Audio-Training kombiniert zwei bewährte Aquafitness-Übungen zu einem intensiven Ausdauerprogramm.

Laufen im Wasser

Du wirst Aquajogging und Variationen davon, wie Rückwärtslaufen üben – das fördert Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Butterfly im Wasser

Diese Übung kräftigt Rücken, Bauch und Schultern und fördert deine Beweglichkeit – insbesondere in der Schulterpartie.
Durch Temposteigerungen und Fortbewegung wird daraus ein intensives Ganzkörpertraining, das Becken-, Rücken- und Bauchmuskulatur gezielt anspricht.

Dein Vorteil: Audio statt Kurs

Trainiere selbstbestimmt, wann und wo du willst – mit klarer Anleitung im Ohr. Wie in einem echten Kurs, aber ganz in deinem Rhythmus.

Für wen ist das Audio-Training – Aquafitness-Ausdauer-Workout für Geübte – geeignet?

Für Geübte, die…

ihre Ausdauer verbessern wollen
Aquafitness unabhängig vom Kurs trainieren möchten
sicher im Flachwasser sind und gezielt mit klassischen Übungen arbeiten möchten

Was brauchst du dafür?

Einen wasserdichten MP3-Player mit Headset – und natürlich Lust auf Bewegung im Wasser. Eine Übersicht geeigneter Geräte findest du hier.

Mini-FAQ – Deine Fragen, kurz beantwortet

Du willst flexibel trainieren – ohne Kurs und feste Zeiten? Dann nutze Audio-Trainingsanleitungen.
Hier findest du die wichtigsten Antworten rund um das Aqua In Audio-Training.

Wie kann ich ohne Kurs Aqua-Workouts machen?

 Mit dem Aqua In Konzept – du bekommst eine professionelle Audio-Anleitung mit motivierender Musik. So trainierst du effektiv und sicher, ganz ohne Gruppe. Wie die Übungen im Aqua In Konzept aufgebaut sind, erfährst du in diesen beiden Videos.

Zum Video: Aqua In im Flachwasser

Zum Video: Training im tiefen Wasser