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Übungsauswahl Mixprogramm Vielfalt Aqua In

Aquafitness-Schwimmen-Workout für Geübte

Name: Aquafitness-Schwimmen-Workout für Geübte
SKU: 1905
Availability: InStock

24,00 €

Du willst abwechslungsreich, effektiv und gelenkschonend trainieren – mit einem Mix aus Aquafitness und Schwimmen?

Du suchst ein intensiveres, variantenreicheres Wassertraining – klar strukturiert, zeitlich flexibel und professionell angeleitet?

Dann ist das Audio-Training „Aquafitness-Schwimmen-Workout für Geübte“ wie für dich gemacht. Dieses ca. 44-minütige Wasser-Workout richtet sich an schwimmerisch sicher Übende, die gezielt ihre Fitness stärken möchten. Es kombiniert Schwimmen in Brust- und Rückenlage und Aquafitness- Übungen, die du nicht nur im Flachwasser, sondern auch im Tiefwasser sicher durchführen kannst.

Dauer: ca. 44 Minuten – für alle, die Vielfalt, Intensität und Flexibilität im Wassertraining suchen

Was dieses Audio-Training dir gibt

Geübte kombinieren Schwimmen mit fordernder Aquafitness. Du brauchst dafür keinen Kurs, du bekommst den Kopf frei und ein Gefühl von „gut ausgepowert“ zu sein.

Variantenreiche Übungsabfolge:

Du wählst, ob du Kraul- oder Brust schwimmst oder anspruchsvolle Laufvarianten machst. Die Übungsabfolge und die Belastungsdauer sind vorgegeben. Somit hast du die Flexibilität je nach Tagesform oder Können zu variieren aber dennoch ein effektives Workout mit Anleitung zu haben.

Freiheit und Selbstbestimmung:

Trainiere im eigenen Rhythmus – zu deiner Zeit, an deinem Ort, mit deinem Können. Die Audio-Anleitung mit der Trainer-Stimme im Ohr führt dich sicher und motivierend durch dein Programm.

Hörprobe:

Hör rein – und überzeug dich selbst, wie effektiv und inspirierend selbstbestimmtes Wassertraining sein kann!

Kategorie: Kombifit Aquafitness Schwimmen Schlagwörter: Aquafitnessübungen, Schwimmen

Unsere Anleitungen unterstützen dich professionell bei deinem Wasser-Workout – sie ersetzen jedoch keine medizinische Beratung oder persönliche Betreuung vor Ort.

Die Nutzung der Aqua In Audio-Trainingsprogramme erfolgt eigenverantwortlich und auf eigene Gefahr. Wir übernehmen keine Haftung für eine korrekte oder sinnvolle Anwendung.

Bitte kläre vor dem Training mit einer Ärztin oder einem Arzt, ob das Programm für dich geeignet ist – besonders bei bestehenden Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen.

Mit dem Kauf und der Nutzung der Programme bestätigst du, dass du selbstverantwortlich für deine Gesundheit sorgst und die Übungen deinem persönlichen Können anpasst.

Wie die Übungen im Aqua In Konzept strukturiert sind, erfährst du hier .

Warum ein Mixprogramm aus Schwimmen & Aquafitness so wirksam ist

Du verbindest zwei starke Elemente: Schwimmen für Ausdauer und Bewegungsfluss und Aquafitness für Kraft, Koordination und Körpergefühl. Die klare Anleitung fokussiert dich, die Bewegung bringt dir neue Energie. Nach dem Workout wirst du dich lebendig, leicht und stark fühlen.

Das bekommst du

Audio-Trainingsanleitung (MP3): Klar aufgebaut, motivierend gesprochen, mit durchgängiger Struktur – dein Wasser-Workout zum Mitnehmen.

Bildanleitung (PDF): Die wichtigsten Übungen und Varianten zur Vorbereitung und Erinnerung auf einen Blick.

Die Übungen im Überblick

Schwimmen oder Aquajogging: für ein Muskelaktivität im ganzen Körper, wobei du die Schwimmart bestimmst oder dich für das Laufen entscheidest.

Butterfly-Varianten: für einen aktiven Oberkörper.

Intensive Schwimmphasen: Du nutzt deine Schwimmtechnik und bringst den Puls nach oben – für ein spürbares Kardio-Training.

Kombinierte Übungen: für Abwechslung und kurzweiliges Üben, das einer klaren, sportmethodisch durchdachten Struktur folgt.

Dein Vorteil: Audio statt Kurs

Professionelle Anleitung, wann und wo du willst. Du brauchst keinen festen Kurs – nur wasserfeste Kopfhörer und deine Motivation. Du fühlst dich gut betreut und fokussiert – als wärst du mit einer persönlichen Trainerin unterwegs.

Für wen ist das Training geeignet?

Für alle, die…

schwimmerisch sicher sind und mehr aus ihrem Training herausholen möchten
sich frei und unabhängig im Wasser bewegen wollen
Struktur und Abwechslung im Training schätzen
lieber individuell als in der Gruppe trainieren

Was brauchst du dafür?

Einen wasserfesten MP3 Player mit Headset und Zugang zu einem Flach- oder Tiefwasserbereich, in dem du dich sicher fühlst und schwimmerisch sicher bist. Hallenbad, Freibad oder Pool – du entscheidest!

Mini-FAQ – Deine Fragen, kurz beantwortet

Wie unterscheidet sich dieses Programm von der Variante für Einsteiger?

Dieses Programm ist ca. 10 Min. länger. Das Workout wird intensiver.

Ich schwimme sicher – ist das Programm dafür geeignet?

Perfekt! Dieses Programm nutzt deine Fähigkeit, sicher zu schwimmen, und verbindet sie mit fordernden Aquafitness-Übungen. Du kannst auch ohne Kurs und ohne Gruppe ein effektives Wasser-Workout haben.

Kann ich auch nur im Tiefwasser trainieren?

Ja, du kannst das gesamte Programm im Tiefwasser durchführen – wenn du schwimmerisch sicher bist und dich dort wohlfühlst. Für die Aquafitness-Übungen kannst du auch ins Flachwasser wechseln.

Brauche ich Geräte oder Auftriebshilfen?

Nein – das Programm ist bewusst so aufgebaut, dass du keine Hilfsmittel brauchst. Du benötigst lediglich einen wasserfesten MP3 Player. Um auch im Tiefwasser in den Aquafitness-Teilen des Programms entspannt üben zu können, kannst du einen schmalen Aqua-Gürtel während des gesamten Trainings tragen. Ohne Aqua-Gürtel kann es deutlich fordernder sein, sei darauf vorbereitet.

Bilder zur Muskulatur: iStock.com/PeterHermesFurian