Aquafitness ist mehr als nur Gymnastik im Wasser. Mit diesen 7 Basis-Aquafitness-Übungen trainierst du effektiv, gelenkschonend und flexibel – auch ohne Kurs, dafür mit System. Egal ob Anfängerin oder Geübte: Diese Übungen bilden dein Fundament. Was zeichnet gute Aquafitness-Übungen aus? Gute Aquafitness-Übungen sind funktional, flexibel und effektiv. Sie lassen sich an jede Wassertiefe, jedes Trainingsziel […]
In diesem Blogartikel stelle ich dir die wichtigsten Merkmale zweier Aquajogging Techniken vor. Du erhältst wertvolle Tipps zur richtigen Haltung und erfährst, wie du Fehler vermeidest, damit du leicht und entspannt durchs Wasser laufen kannst. Außerdem präsentiere ich dir Übungen zu diesen Techniken für ein 10-Minuten-Training. Ich stelle dir zwei Varianten vor, mit denen du […]
Der Artikel klärt die Frage, warum Aquajogging bei Frauen beliebt ist, die ein gesundes Gewicht erreichen und behalten möchten. Für Frauen, die das Wasser als Bewegungsraum lieben und ein paar Kilos zu viel haben, ist Aquajogging eine gelenkschonende Alternative zum Sporttreiben an Land, weil Gelenke entlastet und Muskeln, Bänder und Sehnen geschont beansprucht werden. Was […]
Leidige Nackenverspannungen kannst du mit der Aquafitness-Übung „Butterfly“ effektiv lösen. Diese 6 Übungsvarianten bringen Erleichterung.
Vom guten Vorsatz zur festen Routine: 6 Tipps für mehr Aquafitness im Alltag Du möchtest regelmäßig Aquafitness betreiben, weißt aber nicht, wie dir das gelingen kann? Mit diesen 6 Tipps für Aquafitness wirst du es schaffen, über längere Zeit Wasser-Workouts individuell zu betreiben. Vom guten Vorsatz zur festen Gewohnheit – finde dein Warum Wenn du […]