Aquafitness-Kraft-Beweglichkeit-Workout für Geübte

24,00 

Du suchst ein effektives Aquafitness-Kraft-Beweglichkeit-Workout für Geübte, das dich fordert, aber nicht überfordert?
Dann ist dieses ca. 27-minütige Audio-Training genau richtig für dich. Du kräftigst gezielt Rücken, Beine und Rumpf, während du gleichzeitig deine Beweglichkeit verbesserst. Die klare Anleitung kommt direkt ins Ohr – du hörst, was zu tun ist, und trainierst mit motivierender Musik.

Im Fokus stehen zwei klassische Übungen – Laufen und Butterfly – jeweils in Varianten: mal kräftigend, mal mobilisierend, immer gelenkschonend.

Dauer: ca. 27 Minuten – ideal für alle, die gezielt Haltung, Muskelkraft und Beweglichkeit verbessern wollen.

Im Vergleich zum Einsteiger-Workout bleibt die Übungsstruktur gleich aber längere Belastungsphasen, mehr Muskelarbeit sind spürbar effektiver.

Was dieses Audio-Training dir gibt

Spürbare Kräftigung & gezielte Mobilisation
Du aktivierst Rücken, Beine, Schultern und Körpermitte, mit klarem Fokus auf deine Haltung und Kraft. Du arbeitest durchgängig und bewusst, in längeren Belastungsphasen als beim Einsteiger-Workout.

Gezielte Varianten für mehr Muskelarbeit
Die Übungen setzen differenzierte Reize: Du variierst technische Details wie den Einsatz von Handinnen- oder Handrücken – und spürst, wie sich dadurch der Trainingsreiz intensiv verändert. Das macht das Workout besonders effektiv – ganz ohne Geräte.

Selbstbestimmt & professionell begleitet trainieren
Du entscheidest, wann du ins Wasser gehst. Die Audioanleitung begleitet dich klar und strukturiert, wie ein unsichtbarer Coach im Ohr. Perfekt, wenn du unabhängig trainieren, aber nicht auf gute Anleitung verzichten willst.

Hörprobe: Aquafitness-Kraft-Beweglichkeit-Workout für Geübte