In diesem Blogartikel stelle ich dir die wichtigsten Merkmale zweier Aquajogging Techniken vor. Du erhältst wertvolle Tipps zur richtigen Haltung und erfährst, wie du Fehler vermeidest, damit du leicht und entspannt durchs Wasser laufen kannst. Außerdem präsentiere ich dir Übungen zu diesen Techniken für ein 10-Minuten-Training. Ich stelle dir zwei Varianten vor, mit denen du […]
Der Artikel klärt die Frage, warum Aquajogging bei Frauen beliebt ist, die ein gesundes Gewicht erreichen und behalten möchten. Für Frauen, die das Wasser als Bewegungsraum lieben und ein paar Kilos zu viel haben, ist Aquajogging eine gelenkschonende Alternative zum Sporttreiben an Land, weil Gelenke entlastet und Muskeln, Bänder und Sehnen geschont beansprucht werden. Was […]
Leidige Nackenverspannungen kannst du mit der Aquafitness-Übung „Butterfly“ effektiv lösen. Diese 6 Übungsvarianten bringen Erleichterung.
Aquafitness mit Audio-Trainingsanleitungen ist eine moderne Form des Trainings, die sowohl die Gesundheit als auch das allgemeine Wohlbefinden steigern kann. Für Personen, die inmitten eines hektischen Lebens mit Beruf und Familie stehen, ist sie ein wahres Juwel. Hier geht es um die Freude an der Bewegung im Wasser, die auch ohne Kurs möglich ist. Tauche […]
Im Artikel findest du 6 Übungen für ein 15 Minuten Aquafitness-Programm. Nimm dir diese Zeit jedes Mal, wenn du deine Freizeit im Schwimmbad verbringst. Beginne mit einer Erwärmung. Lege einen Schwerpunkt in den Hauptteil und beende dein Workout mit einem Cool-down. Aufbau für ein 15 Minuten Aquafitness-Programm Üblicherweise haben Übungsstunden eine Einteilung, einen Hauptteil und […]
Vom guten Vorsatz zur festen Routine: 6 Tipps für mehr Aquafitness im Alltag Du möchtest regelmäßig Aquafitness betreiben, weißt aber nicht, wie dir das gelingen kann? Mit diesen 6 Tipps für Aquafitness wirst du es schaffen, über längere Zeit Wasser-Workouts individuell zu betreiben. Vom guten Vorsatz zur festen Gewohnheit – finde dein Warum Wenn du […]
Wo mache ich Aquafitness? Die Antwort auf diese Frage wird sehr wahrscheinlich folgende sein; „In einem Kurs gemeinsam mit einer Gruppe.“ Aber was ist, wenn du nur eine Abkühlung suchst oder den Kopf mal frei bekommen möchtest? Welche Aquafitness-Übungen kannst du auch allein machen? Wie lang dauert eine sinnvolle Übungseinheit? Mit welchen Übungen kannst du […]
Aquafitness in strömendem Wasser trainieren ist effektiv, variabel und für jedes Leistungsniveau flexibel steuerbar. In einer Gegenstromanlage übst du sowohl als Freizeitsportler:in als auch als ambitionierte Sporttreibende bzw. Sporttreibender effektiver. Durch unterschiedliche Wassergeschwindigkeiten sind Trainingsprogramme von Low Impact Workouts bis hin zu intensiven Kraft-Trainingseinheiten möglich. Unterschied zwischen strömendem und stehendem Wasser In normalen Schwimmbecken gibt […]
Mit der Anschaffung einer Gegenstromanlage für den eigenen Pool verbindet sich der Wunsch, fit und gesund zu bleiben. Der Artikel zeigt auf, welche Vorteile Aquafitness und Schwimmen im Pool mit einer Gegenstromanlage hat und was für einen optimalen Start erforderlich ist. Wassergymnastik im kleinen Pool hat Vorteile Der Vorteil Nr. 1 ist sicher der Komfort […]
50+ mit Aquafitness gesund und fit bleiben ist ein Wunsch, der machbar ist. Es ist ein gutes Alter, die eigene Fitness wieder mehr in den Blick zu nehmen. Mit Aquafitness startest du deine sportlichen Aktivitäten effektiv und spürbar leicht. Mit diesem Artikel gelingt es dir, aus deinem Wissen Motivation zu ziehen. Als Expertin gebe ich […]