Workout im Wasser und Aquafitness ohne Kursbindung

Bei Workout im Wasser denkt man zuerst an den klassischen Aquafitness Kurs als Gruppenangebot.

Aqua In ist jedoch anders. Es bietet Wasser Workouts individuell und ohne Bindung an Kurse.

Das Konzept basiert auf einem Repertoire aus nahezu 200 Körperübungen aus Aquafitness und Schwimmen. Dabei sind die Aquafitness-Übungen aus den Bewegungsmöglichkeiten großer Gelenke abgeleitet und für das Schwimmen sind das Brustschwimmen sowie Rücken- und Kraulschwimmen vorgesehen. Die beliebten Schwimmkombinationen in Rückenlage kommen darüber hinaus auch vor.

Für die Aquafitness besteht das Konzept aus sieben Kernübungen. Sie werden in Bewegungsebenen und Ausgangsstellungen variiert, so dass sich alle sinnvollen Aquafitness- und Wassergymnastik-Übungen beschreiben lassen.

Für das Schwimmen gibt es sechs Körperübungen in Bauch- und Rückenlage.

Diese Übungsvielfalt ist in einem sehr einfachen Baukastensystem strukturiert. Das gibt Aktiven einerseits die Sicherheit die jeweilige Übung leicht nachvollziehen zu können. Andererseits ist es eine optische Orientierung zu den Übungsansagen, die über den wasserfesten Kopfhörer als Audio gehört werden.  

Wie Aqua In funktioniert

Trainieren mit Übungskarten, Audio- Trainingsprogrammen und online Coaching

Die Kursleiterin oder der Kursleiter geben vom Beckenrand aus Angaben zu den Übungen. Jedoch nicht so bei Aqua In. Hier übt die Teilnehmerin oder der Teilnehmer individuell.

Mittels Audiodatei oder Bildtafel können Übungsprogramme mit verschiedenen Trainingszielen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen absolviert werden. 

Über ein wasserfestes Headset hörst Du Dein Übungsprogramm.  Diese sind so konzipiert, dass Sie sowohl unterschiedlichen Fertigkeiten als auch verschiedenen Leistungsvoraussetzungen gerecht werden. Sicheres Schwimmen im tiefen Wasser ist allerdings immer Voraussetzung.

In online live Seminaren bekommst Du persönliche Trainingsanleitungen und Tipps, wie die Praxis erfogreich gelingt. Die Seminare finden in Kleingruppen mit bis zu 10 Teilnehmer:innen statt.

Mit Audioprogrammen und Übungskarten übst du individuell. Die Anleitungen im online live Seminar oder über die Tutorials geben Dir die Sicherheit, die Du für Deine Praxis brauchst. Darüber hinaus sind persönliche Coachings zu Deinen Trainingszielen möglich. 

Aquafitness mit Audio- Trainingsprogramm
Aquafitness mit Audio- Trainingsprogramm
Aquafitness mit Audio-Trainingsprogramm

Audio Trainingsprogramm anstatt Aquafitness Kurs

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